Эллиптические тренажеры

В качестве чего вы рассматриваете занятия спортом? Бьемся об заклад, вы выберете что-то из этого списка: «средство похудения», «способ держать себя в форме», «заряд хорошего настроения». Впрочем, неважно. Как бы вы ни относились к спорту, для вас наверняка не секрет, что самым экономичным способом являются регулярные упражнения дома, самым эффективным – походы в спортзал и занятия с инструктором. Золотая середина – тренажеры: заплатите один раз за домашний тренажер и будете годами пользоваться им, не завися от расписания в спортклубе и наслаждаясь отличными результатами.
Однако здесь возникает вполне понятный вопрос – какой тренажер выбрать. Если вы хотите подкачать мышцы, вам необходимы силовые тренажеры, а если желаете сбросить лишний вес, к вашим услугам т.н. кардиотренажеры. К последним относятся и эллиптические тренажеры – одна из современных спортивных разработок, сочетающая в себе преимущества других устройств. Вам не придется переходить от беговой дорожки к степперу и обратно: отныне все основные группы мышц вы сможете тренировать на одном тренажере.
К числу других достоинств этого вида относится безопасность для суставов, приспособленность для людей с любым уровнем физической подготовки, а также наличие нескольких режимов: периодически меняя их на протяжении всей тренировки, вы легко сможете укрепить сердечно-сосудистую систему, поддерживать в тонусе мышцы ног, рук и груди, сбросите лишний вес и приобретете заряд бодрости.
Эллиптические тренажеры работают по следующему принципу. Ноги – на платформу, руки – на рукоятку, положение корпуса – в зависимости от того, каким мышцам вы хотите уделить внимание (так, для обеспечения нагрузки на икроножные мышцы корпус следует наклонить вперед). И – просто шагаете, крутя педали по эллиптической траектории. По сути, это имитация обычной ходьбы (бега). При этом, в отличие от дорожки или велотренажера, отсутствует нагрузка на голеностоп и коленный сустав, зато активно работают мышцы рук, ног и спины.
Существуют различные модели эллиптических тренажеров, как для фитнес-клубов, так и ля домашнего пользования. Последние отличаются меньшими габаритами и несколько меньшим набором опций. Однако и домашний вариант поместится не в каждой квартире: вес от 80 до 100 кг, длина платформы до полутора метров. В случае с небольшими помещениями стоит обратить внимание на складные модели.